エステティックサロン PMK 川崎店 ～High Quality Salon
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PMK 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-24 12:41:31.0
- 内臓脂肪の減らし方♪
- こんにちは。ＰＭＫ川崎店です(^^)/
内臓脂肪が増えると、高血圧や、動脈硬化、糖尿病、脳梗塞など
生活習慣病を引き起こすリスクが高まってしまいます！！
さらに見た目もお腹がぽっこりと出ます(*_*)
そこで！内臓脂肪を減らす方法をご紹介致します☆
☆有酸素運動！！
ウォーキングなどの有酸素運動をすることで、脂肪が燃焼されます。
脂肪が燃焼されることで、内臓脂肪も減っていきます。
☆炭水化物の摂取量を減らす！！
炭水化物に含まれる糖質は、体内に脂肪となり蓄積されます。
なので、炭水化物を減らすことで体内に脂肪が蓄積しにくくなります。
ですが、一切摂らなくなってしまうと逆に身体に悪影響をもたらしてしまいます。
食生活や、日々の運動で内臓脂肪を減らす事が出来ますので
頑張っていきましょう
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投稿者
PMK 川崎店
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