エステティックサロン PMK 川崎店 ～High Quality Salon
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投稿日：2020-12-23 12:18:57.0
- 歪みの自覚ありますか？
こんにちは、川崎店です♪
突然ですが皆様は歪みの自覚はありますか？
歪みは体の様々な不調を引き起こし、特に筋肉の少ない女性は、太りやすく、痩せにくい体へと変わってしまいます。
そもそも歪みはなぜ起こるのでしょうか？
社会に出ると日常生活で使っていく筋肉はほぼ同じになり、その筋肉が使われすぎて疲労を起こし、筋肉自体が硬くなります。
また、歩き方や座り方の癖で、筋肉が少しずつその体勢を取りやすいように移動していきます。筋肉と骨はくっついているため、移動してしまう際に、骨も一緒にひっぱられてしまい、硬くなった筋肉が元に戻ろうとせず、そのまま正常ではない位置で固定されてしまいます。
これが歪みの始まりです。
ウエスト、膝、腰骨の左右の高さが同じか、鏡で確認してみましょう。
最近では猫背の方も多く、背中が大きく見えてしまっている方が多いです。
歪み＝整体、のイメージが強いと思います。
その場での変化はわかりやすいですが、骨の周りにある筋肉も一緒に柔らかくし、元の位置に戻さないと、また日常生活に戻り、普段の癖が出て、筋肉が骨を引っ張り、体が歪んでしまいます。
必ず、筋肉を柔らかくすることも同時に行いましょう。
自宅で出来るケアとしては、ストレッチが有効です。時間が取れず、面倒くさがりな方、毎日ブリッジを30秒、やってみましょう。
たった30秒ですが、全体の筋肉が伸ばされてほぐれ、姿勢までよくしてくれる、万能なストレッチ法です。
ですが、出来ない方も多くいるため、そんな方は、まずは仰向けに寝た状態で、腰にクッションや枕などをいれます。手を頭の上にまっすぐ上げて、全身の伸びをするように、体を反らします。
この方法でも体がしっかりほぐれ、温かくなる感じがあると思います。
日々のストレッチで、歪み対策をしていきましょう！
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投稿者
PMK 川崎店
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