エステティックサロン PMK 川崎店 ～High Quality Salon
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PMK 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-24 13:16:46.0
- 浮腫み対策できていますか？
- こんばんは☆彡
エステサロンPMK川崎店です！
今回は、浮腫み対策の栄養素編です(^^)★
【むくみの原因】
スラっとしたボディラインを目指すにあたって大敵なのが“むくみ”！！
塩分の過剰摂取や冷え、長時間の同じ体勢など、様々な理由でむくみは発生します。
むくみがないという方は少ないのではないでしょうか。
エステでのむくみケアだけでなく、食べ物など体内からもむくみ改善を目指しましょう！☆彡
～・～・～ 摂取しておきたい栄養素 ～・～・～
【１】カリウム
塩分を摂りすぎたかな？と思った時には、塩分を体の外に排出する効果があります。
おすすめの食べ物 例；アボカドなど
【２】食物繊維
むくみでパンパンになっている時、体に熱がこもっている感覚の時があります。
体内の余分な熱をとり、水分代謝を促す野菜があります☆セロリです！
セロリは肝臓の疲れにも効果的な為、お酒続きの時にもおすすめですよ♪
【3】利尿作用
コレステロールの抑制や高血圧予防作用、利尿作用がある貝類。
むくみ解消効果を得られやすいです(^^)また、利水作用のあるキュウリなどもおすすめです☆
【４】血行促進作用
代表的なのがショウガ★
ショウガは炒め物などと一緒に入れてみてください。
普段のメニューに摂り入れてみてはいかがでしょうか。
スタッフのオススメとしては“あずき茶”や“とうもろこしのひげ茶”です(^_-)-☆
とうもろこしのひげ茶は、カリウムがとても豊富！体内の余分な塩分の排出してくれるほか、
食物繊維も豊富なため便秘解消効果もあります。
あずき茶にも体内の余分な塩分を排出するカリウムが豊富に含まれており、利尿作用のあるサポニンが得られるため、顔や脚などのむくみの解消をしてくれます(^^
また、抗酸化作用も高く、シミやシワ予防改善が期待され、美肌に導いてくれます！
エステサロンPMKには“むくみ”といったお悩みに合わせてメニュー提案以外にも
様々なアイテムを取り揃えております。
是非一度お試しくださいませ☆
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投稿者
PMK 川崎店
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