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サンナチュレカイロプラクティック 京都御所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-30 13:57:45.0
- チアで膝が伸びきらない｜学生を応援する京都の整体院
京都の学生を応援する整体院『サンナチュレ カイロプラクティック 京都御所』院長の内藤です。
先日ご来店されたチアダンスをしている学生さん。両脚を左右に広げてジャンプする際に、膝が伸びきらないというのが今回のお悩みでした。
今回は、『膝が伸びる』という状態を関節運動学（バイオメカニクス）的に詳しく解説させていただきます。膝が伸ばしづらいという方はぜひ最後までお読みください。
▼膝を伸ばす時に関与する筋肉▼
膝関節を伸ばす際、太ももの前面にある大腿四頭筋が収縮します。またそれと同時に太ももの後面のハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）が伸長（ストレッチ）されます。
このように前と後ろの筋肉が収縮と伸張の拮抗する（相反する）動きをすることにより、関節は曲げ伸ばしが可能となります。以上のことから膝を伸ばしにくい場合は、ハムストリングスを緩めること、または大腿四頭筋を強化する必要があります。
▼膝を伸ばす時の関節運動学▼
関節のレベルにおいては、膝の伸展に伴い脛骨（スネの骨）は微量に外旋する（外側に捻じれる）のが、正常なバイオメカニクスとなります。この正常な関節運動のことを『スクリューホームメカニズム』と呼ばれています。
また、それらの関節運動に関連する股関節や骨盤、そして腰椎の動きも正常化することで、さらに膝は伸ばしやすくなります。
当サロンでは、このような筋肉や関節に対して、すべて解剖学的・関節運動学的に説明のつくエビデンスに基づいた施術を行っていきます。膝が伸ばしにくいというお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
（※）
個人差はありますが、「スポーツ整体」は約5回ほどの調整が必要となります。その後は、改善の具合を見ながら月に1回のペースでメンテナンスとして通院される方が多いです。
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《京都の学生さんを応援する整体院》
サンナチュレ カイロプラクティック 京都御所
〒602-8026
京都市上京区丸太町通新町北東角
春帯町355-1 カーサ・DE・古都2階
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#京都 #整体 #学割U24 #カイロプラクティック #骨盤矯正 #スポーツ整体
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