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シャイニング ジェイ(Shining J)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-27 19:30:16.0
- 抗酸化について
- 美しくなるためのお話を、今日はさせて頂きますね
抗酸化 と、よく耳にしますね。
抗酸化とは、酸素は体内で栄養素と結びついてエネルギーを作り出します。
でも、取り込んだ酸素の一部はほかの分子と結びついて、活性酸素に変化して
細胞を酸化させ、老化を早めるとされています。
この活性酸素による体のさび月を防ぐことが 抗酸化です。
残念なことに憎き活性酸素は絶えず体の中で作られています。
これらが体内で長い間、蓄積されると単に老化を早めるだけでなく生活習慣病
白髪やシミ、シワなどいわゆる老化の原因とされています。
また、喫煙や飲酒、食品添加物やストレス、紫外線なども活性酸素を増やす原因に。
そこで体を酸化させないためには、日々のバランスの良い食事はもちろん、
規則正しい生活スタイル、フィトケミカル、カロテノイド、ポリフェノール、ビタミンCやE
亜鉛などの抗酸化物質を摂取する事が重要になります。
最近では水素やケイ素も注目されています。
綺麗になるためには、ライフスタイルを見直し
普段の食事では摂取できない場合は、サプリメントで補充するなど
体内から綺麗にすることが必須です
2017年はそんな自分の体内を見直す年にしたいものですね
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