カイロプラクティック リフレックス
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カイロプラクティック リフレックス(Re Flex)のブログ
ビューティー
投稿日:2016-02-14 13:47:11.0
- 【意外と知らない】肩こりのお話し。~その2~
日本人では2400万人の人が慢性の肩こりに悩まされているというデータがあります。
そんな国民病とも言える肩こりですが、まだまだ知られていないことがたくさんあると思います。
ここで改めて、肩こりって、どういうものなのか?を数回に渡って紹介させて頂きます。
今日は札幌、ナント雨が降っていますよ~。どうしたんでしょう。雪祭り終わったばかりですよ。
よく分からない天気です。急な気圧の変化で身体の調子が狂いますね。私はすごく眠くなったりします。え?そんな時どうするか、ですか?
ホラーゲームの実況動画を見て目を覚まします。
・・・
・・・・・・
参考にならなかったですかね。ハイ。さっさと本編へ進みましょう。
☆不良姿勢による首~肩~背中の筋緊張状態
まず代表的な不良姿勢としては猫背!
猫背の人は背中が丸まり、頭が肩より前に出てしまっています。これでは頸椎で頭の重さを支えることが出来ず、その負担が首~肩、背中の筋肉にかかってきてしまいます。
Q・ここで問題です。人間の頭の重さって、何kg位かご存知ですか?
次のうちから選んでください。
a:約500g
b:約1kg
c:約5kg
A・正解は約5kgです。
体重のおよそ8~13%と個人差がありますが、50kgの人で4~6.5kgあることになります。
11ポンド(4.9kg)のボーリングの玉を、肩の上に乗っけているのを想像してみてください。
姿勢が悪いと、それだけの負荷が首肩まわりの筋肉にかかってくるわけです。
では、負担のかかりにくい良い姿勢って?どんな姿勢をとると良いのでしょう?
次回、「筋肉に負担のかかりにくい、良い姿勢とは?」
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