カイロプラクティック リフレックス
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カイロプラクティック リフレックス(Rｅ Ｆｌｅｘ)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-02-14 13:47:11.0
- 【意外と知らない】肩こりのお話し。～その２～
- 日本人では2400万人の人が慢性の肩こりに悩まされているというデータがあります。
そんな国民病とも言える肩こりですが、まだまだ知られていないことがたくさんあると思います。
ここで改めて、肩こりって、どういうものなのか？を数回に渡って紹介させて頂きます。
今日は札幌、ナント雨が降っていますよ～。どうしたんでしょう。雪祭り終わったばかりですよ。
よく分からない天気です。急な気圧の変化で身体の調子が狂いますね。私はすごく眠くなったりします。え？そんな時どうするか、ですか？
ホラーゲームの実況動画を見て目を覚まします。
・・・
・・・・・・
参考にならなかったですかね。ハイ。さっさと本編へ進みましょう。
☆不良姿勢による首～肩～背中の筋緊張状態
まず代表的な不良姿勢としては猫背！
猫背の人は背中が丸まり、頭が肩より前に出てしまっています。これでは頸椎で頭の重さを支えることが出来ず、その負担が首～肩、背中の筋肉にかかってきてしまいます。
Ｑ・ここで問題です。人間の頭の重さって、何ｋｇ位かご存知ですか？
次のうちから選んでください。
ａ：約500ｇ
ｂ：約1ｋｇ
ｃ：約5ｋｇ
Ａ・正解は約５ｋｇです。
体重のおよそ8～13％と個人差がありますが、50ｋｇの人で4～6.5ｋｇあることになります。
11ポンド（4.9ｋｇ）のボーリングの玉を、肩の上に乗っけているのを想像してみてください。
姿勢が悪いと、それだけの負荷が首肩まわりの筋肉にかかってくるわけです。
では、負担のかかりにくい良い姿勢って？どんな姿勢をとると良いのでしょう？
次回、「筋肉に負担のかかりにくい、良い姿勢とは？」
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