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~BODY CARE HOUSE~なごみ整体院 肩こり・姿勢&骨盤矯正専門

ボディケアハウス ナゴミセイタイイン カタコリ・シセイアンドコツバンキョウセイセンモン

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ボディケアハウス なごみ整体院(BODY CARE HOUSE)のブログ

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投稿日:2025-10-18 08:57:47.0
ちょっと冷えてきたのでやってほしいこと
ある日の夜、
ちょっと横になろうと思って
ベッドで休んでいたら
そのまま寝入ってしまい、
気づけば夜中の3時(泣)
トイレに行ってまた寝ましたw


こんにちは、なごみ整体院です。
さて、先程の話しですが、
トイレに行ってから寝たと言いましたが、
実は足が冷えてしばらく寝つけませんでした。
ちょっと冷えてきたのでやってほしいこと_20251018_1
布団を掛けていなかったからなんですが、
こういった時、足をさすったりするよりも
効果的な方法があります。

それは、深呼吸です。
その際、吸うより
吐く方を倍くらい長くすること。
これだけで、全身に血液がまわるのが
感じられると思います。

感じられない場合に考えられる原因は2つ。
一つ目は、深呼吸になっていない場合。
当院でも深呼吸をしていただくことがありますが、
殆どの方がとっても浅い!
普通の呼吸なの?ってくらい浅いいのです。
もっともっと息を吸ってみましょう。

二つ目は、深呼吸をしたくても
息が思うように吸えない場合。
一つ目と違うのは、
どんなに息を吸おうとしても
吸っている途中で
まるで壁に当たるかのようにして
吸えなくなってしまうこと。
これは、筋肉が硬くなってしまっている可能性があるので
ストレッチなどをして
身体をほぐすことから始めてみてください。
それでもダメなら施術にお越しください。
ちょっと冷えてきたのでやってほしいこと_20251018_2
ご自分では手の届かないところもほぐすので、
全身ポカポカになりますよ(^ ^)

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