SPA Esther ORIENTAL【スパエスター オリエンタル】
スパエスター オリエンタル
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スパエスター オリエンタル(SPA Esther ORIENTAL)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-04 14:17:22.0
- 水分補給
- 皆さんは水分補給は普段何でしていますか？？
私は普通のお水やお茶で取る事が多いのですが、運動をする時やたくさん汗をかく時は、スポーツドリンクなどの方が良いとも言われますね。
スポーツドリンクは人間の体液と近いバランスでイオン（電解質）が含まれてるので、カラダが吸収しやすいそうです。
糖分もしっかり含まれてるので、飲み過ぎには注意ですが、今日みたいな暑い日は積極的に飲んだほうが良さそうです。。。
一日の水分補給は1.5リットル～2リットルが良いと言われてますが、のどが渇いた！で飲むのではなく、こまめにちょっとずつ飲むのがおすすめです。
私はトイレに行くたびに必ずお水を飲むのをクセにしてます！
ちなみに水を飲むと浮腫むとおっしゃる方もいらっしゃいますが、カラダは常に水分を一定量に保とうとするので、飲まなきゃ中にあるものを留めようとします！
水分補給は積極的に行いましょう～♪
暑いと水のあるところに行きたくなりますね。
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セラピスト
廉澤 明莉カドサワ アカリ
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