SPA Esther ORIENTAL【スパエスター オリエンタル】
スパエスター オリエンタル
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- 東京都中央区銀座１-15-13 VORT銀座レジデンス 1301号室
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スパエスター オリエンタル(SPA Esther ORIENTAL)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-24 14:13:45.0
- 姿勢
- みなさんは普段の姿勢どうなってるか気にしたことありますか？
久々に鏡の前でカラダと向き合っていたら、骨盤がかなり前傾していました。ショックです！
もともと姿勢が良くないので、気をつけているつもりだったのに。。。
骨が本来の位置にいないと、余計なところにお肉がつく原因にもなります。。。
正しい姿勢を取ることで、姿勢を維持する筋肉を鍛えることにも繋がります。
ちょっとずつ気づいた時に治す、を心掛けましょう～。
骨盤が前傾=出っ尻 の姿勢です。
出っ尻だと以下の3つが主に固くなるそうです。
・大腿直筋（太もも前面）
・腸腰筋（腰椎と大腿骨繋ぐ）
・起立筋（背中の真ん中）
まずはストレッチで固くなったこれらの筋肉を伸ばして、柔らかくなってもらえるよう戦っています。
実は、正しい姿勢を把握するのは難しいですが、毎日鏡の前にたち向き合ってくるとだんだんわかってきますよ♪
お家時間が増えてるなか、自分を知る時間も作れると良いですね♪
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セラピスト
廉澤 明莉カドサワ アカリ
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