タイ古式 Asian Healing Resort sawan サワン 目白店
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アジアンヒーリングリゾート サワン 目白店(Asian Healing Resort sawan)のブログ
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投稿日：2023-12-15 15:48:58.0
- 朝ヨガ始めました☆
- こんにちは！サワン目白店池田です！
気付けば12月も半ば、本格的な冬も始まりましたね！気温の変化で体調崩されていませんか？
この度サワンでも朝ヨガを始めました！
ヨガと言うと「体が硬いから出来ない」「周りについて行けない」など、そう思われる方も多いのではないでしょうか？ヨガはエクササイズではなく、自分の呼吸に合わせて体を動かす事で、今の自分の体の状態や内側を知る事ができるのです。
例えば、毎日の忙しい生活の中で呼吸が浅くなると、肩や肩甲骨周りが凝って頭痛がしたり、内臓が冷えてきたりすると腰が辛くなり、自然と体も冷え疲れが抜けにくくなって元気が出なかったり。心と体は一体なのです。不思議ですね！
ヨガは鼻からのゆっくりした呼吸を繰り返しながらポーズを取る事で、体全体が伸び体幹が鍛えられ内側から温まります。ヨガを続けていたら気付いたら体の不調がなくなって引き締まった！なんて方も多くいらっしゃいます。
レッスン中は自分に集中するため、頭の中が空っぽになりレッスン後は体も心もスッキリしますよ！
ヨガに興味のある方は、ぜひお気軽に池田までお問い合わせください☆
一緒に楽しみましょう！
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