美宝 元町 エステ【痩身/フェイシャル/鼻/毛穴/ヘッドスパ/リンパ/マツエク】
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サロンド美宝 神戸 元町駅前店のブログ
- ビタミンCが豊富な食べ物♪
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ビタミンCを多く含む食べ物とは…
と聞くとやっぱりフルーツ。
美肌に良いと言われる栄養素を豊富に含む食べ物といえばフルーツ。美容・ダイエットにもいいビタミンやミネラル、食物繊維などがたくさん含まれています。
また、フルーツには「酵素」がたっぷり含まれている為、アンチエイジングやデトックス効果が高い事でも有名です。レモン…ビタミンCの抗酸化作用は美容効果のほか、
風邪予防にも効果的
グレープフルーツ…健康、美容に効果的な成分をたくさん含む
キウイ… むくみ解消のほか、美肌効果も大。
ザクロ …「女性の果実」
ざくろは眼精疲労にも効果あり。
身体の新陳代謝を高め、むくみを解消したり、
血圧上昇を抑制する。
カムカム …地球上に存在する植物の中で最も多くのビタミンCを含む
みかん…ビタミンCが豊富に含まれており、2個で約1日分のビタミンCを摂取することができます
これを聞くと、フルーツを食べないわけにはいきません!!
【そこで豆知識】
フルーツは凍らせることでアイスの代わりとなる。
糖分も多く、カロリーオーバーになってしまいがちなアイスと違い、
砂糖を使わない自然な甘さで空腹と心を満たしてくれる。
ダイエット中のおやつとして最適なんですって!!
ぜひお試しくださいませ(*^^*)
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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