加圧beauty salon style Ｍ 【ビューティーサロン スタイル エム】
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加圧ビューティーサロン スタイル エム(beauty salon style M)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-20 18:17:37.0
- 加圧トレーニングって何故ダイエットにいいの？
皆様、こんにちは。
加圧トレーニングという言葉を
一度はお聞きになられた方も
多いと思うのですが、
一体どんなトレーニングなの？
と、詳しくは分からない方も
まだまだいらっしゃると思います。
今日は加圧トレーニングについて
書いていきますね(*^^*)
加圧トレーニングとは、
腕と脚の付根に専用のベルトを締め、
個人に合った適正な空気圧力を加えて
血流量を制限してトレーニングを行う方法です。
加圧トレーニングは
加圧の空気圧迫下で運動を行うので
筋肉が低酸素状態になり、
血液による筋肉への酸素供給が制限されて、
筋肉内がどんどん低酸素状態になっていきます。
加圧ベルトを締めることで、
回復し辛い環境が作られるので、
運動している部位には
大量の疲労物質（乳酸）が溜まってきます。
そして乳酸が溜まってくると、
身体を早く回復させようとする反応が高まり、
成長ホルモンが大量に分泌されるのです。
この成長ホルモンには
○脂肪の代謝
○アンチエイジング（若返り）
○骨や筋肉を作る
○体の修復促進作用の働き
などがあり、
成長ホルモンの分泌量は
安静時の約290倍とも
言われています！
短時間、短期間でも結果の出せる
加圧トレーニングですが、
やはりトレーニングなので
少々しんどいです(-.-)
ですが、やったぶんだけ
結果も早いので
しっかり動いてヘルシーボディーを
手に入れませんか(*^-^*)
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ご来店お待ちしております
加圧・ピラティス指導者・エステティシャン
平田 真弓ヒラタ マユミ
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