加圧beauty salon style Ｍ 【ビューティーサロン スタイル エム】
カアツビューティーサロンスタイルエム
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加圧ビューティーサロン スタイル エム(beauty salon style M)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-30 17:41:39.0
- 秋が旬の野菜栄養ランキング♪
- 皆様、こんにちは。
9月～11月が旬の秋野菜は
厳しい夏の暑さを越えた
サツマイモや里芋などの芋類
保存ができる、人参やゴボウ
レンコンなどが特徴です♪
食物繊維が豊富で
糖や脂質の吸収を
遅らせてくれたり
腸内環境を整えてくれるので
肥満の予防や生活習慣病が
気になる方にもおすすめなのが
秋野菜です！
ではではランキング☆
☆第一位 ゴボウ
なんと言っても食物繊維が群を抜いて
多く含まれています。
☆第二位 さつまいも
食物繊維だけでなく
ビタミンCも豊富です。
☆第三位 ショウガ
血行促進作用があり
発汗を促してくれる上に
脂肪分解作用もあります。
是非取り入れてみてくださいね♪
写真はラスイートの
鉄板焼きでいただいた
とても美味しかった
お野菜たちです(*^-^*)
ご来店お待ちしております
加圧・ピラティス指導者・エステティシャン
平田 真弓ヒラタ マユミ
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