加圧beauty salon style Ｍ 【ビューティーサロン スタイル エム】
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投稿日：2023-10-23 17:01:04.0
- 今が運動の始め時！冬太りの原因は今にある…！？
- 皆さん、こんにちは！
スタッフの神谷です(^-^)
今日はトレーニングをテーマに
“なぜ運動の秋と言われているのか…”
“冬太りの原因は…”
これらをお伝えしていきます！
皆さん、基礎代謝が一番高くなる季節をご存じですか？
夏とイメージする方も多いと思いますが、
実は…秋から冬にかけてが上がる時期なんです！！
気温が低くなることで、内臓や筋肉などを寒さから守ろうとする働きが高まり、
熱を生み出すために基礎代謝を上げるので
意外と冬の方が体を動かすのにもエネルギーが必要で、
消費カロリーを要しています！
だけど…筋肉量が少ない状態で冬を迎えてしまうと
体を動かしても熱が生まれにくく、体を守るのには不十分になり
代わりに“体脂肪を蓄えて”体温を維持しようとしてしまいます(-_-;)
だから冬に太りやす方や冷え性の方は、
もしかしたら筋肉量が低下しているサインかもしれません…
「今年は例年よりも寒く感じる…」
「むくみが取れなくなった…」
「手足の先がひんやりする…」
些細な事でもそういった変化を感じることがあれば、
冬太りの原因を抱えている可能性があり
今こそ！運動を始めるチャンスだと思ってください！！
基礎代謝が最も落ちるのは10月で、
11月から4月にかけてが上昇期間なので
その間にしっかりと運動を行い、筋肉をつけることで
「冬太り解消」「夏やせ」を叶えてくれますよ♪
今からでも間に合うので、
この秋に運動を始めてみませんか？
ご予約お待ちしております(^^♪
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JATIトレーニング指導者、エステティシャン
神谷 咲菜カミタニ サキナ
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