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<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.博多【イービーシーシー】

ビハダ ケアナセンジョウ イービーシーシーハカタ

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  • JR博多駅博多口 徒歩5分【毛穴洗浄/小顔/シミケア/たるみ改善/博多】

イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-01-23 11:13:59.0
オフィスでこっそり
こんにちは!
厳しい寒さが続いてますが、身体の冷えやコリ、むくみなど感じていませんか?
今回はオフィスで簡単にできるストレッチをご紹介します。

1、 肩甲骨ストレッチ
やり方は簡単。腕を下げてひじを後ろに曲げ、肩甲骨が動くことを意識しながらひじを上にあげ、上がり切ったら下げます。これを数回繰り返します。
 
オフィスでこっそり_20180123_1

【期待できる効果】
日常で腕を後ろに動かしていますか?PC作業やスマートフォン、家事などの殆どが腕を前に動かす動作しかありません。意識的に腕を後ろに持っていくことでストレッチ効果抜群。
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞が刺激され、代謝がアップ!デスクワークなどでコリ固まった筋肉をほぐします。

2、 ふくらはぎストレッチ
こちらもとっても簡単。片足ずつ座った状態でかかとを浮かせて、つま先を上下に動かすだけ。
 
オフィスでこっそり_20180123_2
オフィスでこっそり_20180123_3

【期待できる効果】
足先は最も冷えやすいですが、第二の心臓と呼ばれる脚は血液を循環させるポンプの役目があります。座っている状態が続くと、血行不良によりポンプの役目を果たせず冷えやむくみを引き起こします。そこで、意識的に動かしてあげることで脚だけではなく身体全体の巡りも促進することが出来ます。

血行不良は身体の不調や肌荒れなど様々なトラブルを引き起こします。寒さに負けず毎日少しの努力で解消してみませんか。
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投稿者

e.b.c.c. 博多

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