1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン九州・沖縄トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン福岡トップ   >  
  5. イービーシーシー博多(e.b.c.c.)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.博多【イービーシーシー】

ビハダ ケアナセンジョウ イービーシーシーハカタ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リラク
  • 福岡県福岡市博多区博多駅前2-5-5 高木ビル6F
  • JR博多駅博多口 徒歩5分【毛穴洗浄/小顔/シミケア/たるみ改善/博多】

イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-05-13 09:27:09.0
幸せホルモン「セロトニン」を増やそう!
セロトニンとは?
必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、心のバラ
ンスを整えてくれる作用があります。
セロトニンは精神を安定させ、幸せを感じやすくするため、別名「幸せホルモン」とも呼
ばれています。
セロトニンが低下すると、ストレスに弱くなり、感情を制御できず不安症状、うつやパニックなどの病気にもつながってしまいます。
また、セロトニンには交感神経と副交感神経のバランスを整える作用もあるため、自律神経の働きにも大きく関わってきます。

セロトニン分泌を増やすには?
1. トリプトファンを食事に摂り入れる
アミノ酸の一種であるトリプトファンはセロトニン分泌には必須です。
トリプトファンは体内で生成できないので食事から摂取しましょう。
納豆や豆腐など大豆製品、牛乳などの乳製品、豚ロース、マグロ、カツオ、バナナ、はちみつなどがおすすめです。
2. 起床時に朝日を浴びる
起床してすぐに10~30分、朝日を浴びることで脳が刺激を受け、セロトニン合成スイッチが入ります。
朝起きて太陽の光を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、セロトニンの分泌が始まります。
3. リズム運動
単調なリズムを繰り返すような運動はセロトニン分泌がUPします。
ウォーキングやジョギング、階段上り、踏み台昇降、スクワット、水泳がおすすめです。
4. スキンシップ
人との関わり合いなどで感情を表に出すこと、笑いあったり涙を流すこともセロトニン分泌を増やす秘訣です。
5. 呼吸を整える
横隔膜を意図的に動かすとセロトニン分泌に効果的です。
肺を下に膨らますようなイメージで呼吸を行い、腹式呼吸をしましょう。
6. 腸内環境を整える
セロトニンの90%は腸で作られます。腸内環境が悪いと脳にセロトニンが送られません。食物繊維を多く摂り、腸内環境を整えましょう。

できることから生活習慣を見直し、ストレスフリーな毎日を送りましょう!


当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌専門店です!ハイフ、コルギ好きの方にも人気♪
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

e.b.c.c. 博多

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • フェイシャル
  • その他

【毛穴にお悩みの方へ】タイプ別毛穴オプション+ごっそり毛穴洗浄60分¥6600

¥6,600

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル
  • その他

【ニキビでお悩みの方へ】アクネケア+ごっそり毛穴洗浄 60分¥6600

¥6,600

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル

【メンズ特化◆肌悩み別】オーダーメイドオプション+毛穴洗浄 60分¥6600

¥6,600

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル
  • その他

【メンズ特化◆ニキビケア】25歳以下のアクネ菌撃退ケア+毛穴洗浄60分¥6600

¥6,600

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

【メンズ特化◆ニキビケア】25歳からのアクネ菌撃退ケア+毛穴洗浄60分¥6600

¥6,600

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル
  • ブライダル
  • その他

【毛穴汚れごっそり!黒ずみ・凸凹解消に◎】毛穴洗浄フェイシャル50分¥5500

¥5,500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のブログ(幸せホルモン「セロトニン」を増やそう!)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/