<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.博多【イービーシーシー】
ビハダ ケアナセンジョウ イービーシーシーハカタ
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市博多区博多駅前2-5-5 高木ビル6F
- JR博多駅博多口 徒歩5分【毛穴洗浄/小顔/シミケア/たるみ改善/博多】
イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のブログ
- 夏の疲れをリセット!秋は〇〇が大切
- 過ごしやすい気温の日も増え、秋らしい季節になりましたね。
この時季、大切にしたいのが「質の良い睡眠」です。
夏は暑さや湿気などで寝苦しい、エアコンをつけていてもタイマーが切れると目が覚めてしまうなど、睡眠の質が下がり、身体に疲労が蓄積しやすい季節です。
その疲れが秋にドッとでてしまい、肌あれや自律神経の乱れ、胃腸の不調などとして表れやすいのです。
秋は、熱帯夜からも解放されることや、日没が早まることで夜眠るために必要なメラトニンというホルモン物質が分泌されやすくなり、「質の良い睡眠」に適している季節と言われています。
\質の良い睡眠とは?/
□寝つきがよいこと
□ぐっすり眠れていること
□朝、すっきり起きることができる(寝起きが良い)こと
この3つ全てが当てはまっていることです。
〇今日からできる!睡眠の質を良くする習慣
<休日に寝だめをしない>
休日くらいはゆっくり寝たいと思いますが、体内時計のリズムが狂うことで、平日の睡眠の質が落ちてしまいます。遅く起きるとしても平日の起床時間プラス1時間ほどにしましょう。
<朝食を摂る、夕食は寝る3時間前まで>
朝食を摂ることで胃腸が働き、体内時計のリズムが整います。また、寝るときに胃に食べ物が入っていると、内臓は消化するために活動モードが続くため、深い睡眠に繋がりにくくなります。
<就寝の1時間前までに血行促進>
眠気は深部体温が下がり始めた時に高まります。38~40℃くらいのぬるめのお風呂に、就寝1時間くらい前に入ることがおすすめです。シャワーだけの方、お風呂から就寝まで時間が空く方は、ストレッチ等で血行促進することも効果的です。
<寝る前30分はスマホを見ない>
ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を抑制させると言われています。
<朝日を15秒浴びる>
朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。光が目に入ってから約14~16時間後に睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌され、入眠の準備がされます。
夏の疲れで、心身共に体調を崩さぬよう、今日から質の良い睡眠で、しっかりとリセットできるようにしましょう。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌専門店です!
新 規 |
¥5,000
★9月末迄の来店で500円off★小顔ケア+美白パック+毛穴洗浄¥5500→¥5000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
e.b.c.c. 博多
-
●2024-09-25
-
●2024-09-24
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
-
●2024-09-18
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(24)
- 2024年7月分(30)
- 2024年6月分(29)
- 2024年5月分(28)
- 2024年4月分(28)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(7)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(8)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(9)
- 2023年3月分(6)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(8)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(8)
- 2022年9月分(7)
- 2022年8月分(13)
- 2022年7月分(11)
- 2022年6月分(13)
- 2022年5月分(13)
- 2022年4月分(17)
- 2022年3月分(15)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(8)
- 2021年11月分(8)
- 2021年10月分(11)
- 2021年9月分(17)
- 2021年8月分(15)
- 2021年7月分(14)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(9)
- 2021年3月分(8)
- 2021年2月分(9)
- 2021年1月分(2)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(7)
- 2020年10月分(3)
- 2020年9月分(6)
- 2020年8月分(4)
- 2020年7月分(1)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(3)
- 2020年3月分(10)
- 2020年2月分(9)
- 2020年1月分(7)
- 2019年12月分(10)
- 2019年11月分(12)
- 2019年10月分(15)
- 2019年9月分(14)
- 2019年8月分(16)
- 2019年7月分(15)
- 2019年6月分(12)
- 2019年5月分(13)
- 2019年4月分(11)
- 2019年3月分(12)
- 2019年2月分(14)
- 2019年1月分(12)
- 2018年12月分(19)
- 2018年11月分(17)
- 2018年10月分(20)
- 2018年9月分(16)
- 2018年8月分(12)
- 2018年7月分(12)
- 2018年6月分(3)
- 2018年5月分(3)
- 2018年4月分(3)
- 2018年3月分(4)
- 2018年2月分(3)
- 2018年1月分(4)
- 2017年12月分(4)
- 2017年11月分(5)
- 2017年10月分(5)
- 2017年9月分(3)
もっと見る
イービーシーシー博多(e.b.c.c.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
★9月末迄の来店で500円off★小顔ケア+美白パック+毛穴洗浄¥5500→¥5000 ¥5,000
|
新 規 |
【夏特化!美白ケアしたい方に】シミ改善&透明肌ケア+毛穴洗浄 60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【毛穴にお悩みの方へ】タイプ別毛穴オプション+ごっそり毛穴洗浄60分¥6600 ¥6,600
|
全 員 |
【初回・再来】10/22先着5名 実践型美肌レッスン&毛穴洗浄フェイシャル¥5500 ¥4,400
|
新 規 |
【大人ニキビでお悩みの方へ】アクネ菌ケア+ごっそり毛穴洗浄 60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【メンズ特化◆ベタつき・てかり解消】皮脂対策ケア+毛穴洗浄 60分¥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。