健康堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 09:09:58.0
- 足浮腫みを解消しよう('ω')ノ 整体/マッサージ/船橋
足浮腫みを解消しよう('ω')ノ
こんにちは(‘ω’)ノ
船橋 健康堂整体院です(^^♪
本日は足の浮腫みについてのお話です♪
ふくらはぎの血流を改善するために自分でできるセルフケアを紹介します。
数分から数十分で行える簡単なものなので、浮腫や冷えといった循環不全から来る症状に悩まれている方は、是非取り組んでみて下さいね。
セルフマッサージ
・筋肉に疲労が溜まっている
・運動不足で筋肉が硬くなっている
上記のような方はセルフマッサージが有効なので、床に座りながらできる簡単なマッサージを紹介します。
1あぐらをかく要領で地べたに座る
2マッサージする方の足を体育座りのように立てる
3両手の親指を使ってふくらはぎをマッサージする
膝裏から踵の真上まで、気持ちいい程度の強さで押して下さい。
特に膝の裏は大きな血管があるので、血流に大きな影響を及ぼすため必ずケアしておきたいポイントですが、長時間行うと揉み返しが来ることもありますので1回につき5分ほどを目安にしておきましょう。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
船橋 健康堂整体院でお身体を改善しましょう♪
【船橋 健康堂整体院】
電話：047-407-122
住所：千葉県船橋市本町6-3-10 レジデンス 船橋 302室
船橋駅 徒歩5分
＠リンパマッサージ/整体/ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/ヘッドスパ/骨盤矯正/リンパ/小顔/眼精疲労/腰痛/足つぼ/足ツボ/足裏/アロマ/コルギ/筋膜リリース/痩身/産後/むくみ/肩甲骨/もみほぐし/ストレッチ/学割/肩こり/リラク/エステ/フェイシャル/整体/マッサージ/オイルマッサージ/ドライヘッドスパ/フェィシャル/整体/口コミランキング/リンパ船橋/京成船橋/西船橋/津田沼/新船橋/塚田/下総中山/本八幡/市川/馬込沢/鎌ヶ谷/新鎌ヶ谷/船橋整体/船橋マッサージ/船橋 腰痛/船橋 骨盤矯正/船橋 首こり/船橋 肩こり/船橋 リラクゼーション/船橋 疲労回復/船橋 ストレッチ/船橋 ボディケア
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