デスクワークと肩凝りについて！：2024年12月19日｜健康堂整体院のブログ

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投稿日：2024-12-19 09:19:42.0

デスクワークと肩凝りについて！: 本日は、デスクワークと肩凝りについてのお話です。

テレワークや在宅勤務で、無理な姿勢のまま長時間のデスクワークを行うことで、肩こり・首コリなどのお悩みを抱えた方がよくご来院されます。

原因は多種多様にありますが、デスクワークを行っている時の姿勢が原因の場合があることをご存知でしょうか？
デスクワーク中やスマホ操作中など、何気なく座っている時に気にして頂くと『猫背』になっていることがあると思います。
では何故『猫背』が肩こり・首こりに関係してくるのでしょうか？

人間の頭は５キロ～７キロと言われており、その頭を首や肩の筋肉を使って支えています。
人間の体の構造として、真っ直ぐ向いた時に耳たぶの真下に肩がくるのが本来の姿勢で、
この姿勢であれば頭の重さを全身で支えることが出来るので負担を軽減できます。
しかし、デスクワークの際は肩よりも耳の方が前方に出て、猫背姿勢となってしまいます。
この猫背姿勢では頭の重さを首のみで支える形になり、実際の頭の重さの数倍の重さを
支えるのと同じ負担が首にかかるのです。
この状態を長く続けていく事で、首の後ろの筋肉が緊張してしまいます。
結果、肩こり・首こりや痛みが出てしまうのです・・・

私達人間は、日頃の日常生活から姿勢を意識する事がとても大切なのですね。

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