ビューティートリートメントサロン ミニョン
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ビューティートリートメント ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-30 17:10:19.0
- ガムでダイエット効果？正しいやり方と注意点
- 皆さんこんにちは
ミニョンの増山です
今日は驚きの【ガムダイエット】
ガムをかむだけのダイエット法ですよ！
ダイエットと言えば、きつい運動や食事制限でチャレンジしたけど、
挫折した人も多いはず。
気軽に始められて、続けられそうなダイエットを探しているは、
ガムダイエットを検討してみてはいかがでしょうか？
１ ガムをかんで痩せるって本当？
・ ガムのカロリーは１粒役３カロリー
・ 満腹中枢を刺激する
・ ガムで小顔効果
・ 唾液が消化を促進させる
２ ガムダイエットのやり方
・ 食前・食後のガムダイエット
（食事前に２０分かむ、食後に物足りなければかむ）
・ 置き換えガムダイエット
（お腹が空いたらガムをかむ）
ガムはシュガーレス、又は、キシリトールがオススメだそうです。
参考にしてね
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投稿者
増山 敬子
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