ジョリハウス
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ジョリハウス(Jolie House)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-10-29 17:37:30.0
- 青バナナ、黄バナナ、黒バナナ(°_°)
- バナナは腹持ちがよく、栄養価も高いことから
美容や健康にも非常に役立つ果物なんです(°_°)！
バナナには、その成長過程において効果が違うことはご存知だったでしょうか(o^^o)？？
今回はそれぞれのバナナがもつ栄養と効果を
ご紹介します♪
☆青バナナ
まだ青い状態のバナナには、食物繊維と似たような
作用があるため便秘解消にオススメ♪
もともとバナナには腸内環境を整える働きがありますが、青いバナナならさらに効果的！
☆黄バナナ
黄色く熟したバナナは栄養価が1番高く、
ビタミンやミネラルが多いことで知られています。
ブドウ糖や果糖のバランスが非常によく、エネルギー源にもなるため、激しい運動後や虚弱体質の方の栄養補給にオススメ♪
疲労回復のビタミンB1、B2、B6も含まれているため、疲れて食欲のない方にめたオススメです☆
☆黒バナナ
完全に熟した黒い状態のバナナには、免疫力を高める作用があります。
また胃の中で酸からの攻撃から守る働きもあるため、
胃潰瘍を予防する効果もっ♪
ストレスや胃に負担のかかりやすい食生活をしている方は黒くなった完熟バナナを意識して食べるようにすると良いでしょう(*^o^*)
バナナひとつでも状態によってこんなに効果が違うんです(°_°)
これからは少しだけ意識して食べてみてはいかがですか？？(^○^)
以上バナナ情報でした（笑）
投稿者
Jolie House
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