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ドクターズダイエット ピュアラ(DR'S)のブログ
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投稿日：2024-01-31 14:52:35.0
- 入浴中にできること
- 皆さまこんにちは！
前回は湯船に浸かるメリットをお伝えしました。
今回は浸かっている間に是非して頂きたいことをお伝えします！
湯船に浸かっている間皆さまは何をしていますか？
映画やドラマ・動画を見る方、
読書をする方、アロマキャンドルを焚く方、
歌う方、様々だと思います！
湯船に浸かるだけでも水圧の効果により血行促進されますが、
マッサージするとより血行促進が期待できます！
入浴中の普段の過ごし方に加え
むくみやコリが気になる箇所をマッサージしてみてください☆
例えばふくらはぎだと、
足首から膝裏へと円を描くように優しくさすったり
両手でねじるように揉んで膝裏を押す。
太ももは膝上から手のひらで足の付け根までさする。
また鎖骨や脇は
鎖骨下を中央から脇に向かって真っ直ぐさする、
同じ場所を円を描くようにマッサージ。
脇を反対の手でつまんで老廃物を出す などです。
筋肉が緩んでリンパを流れやすくするために
ぬるめのお湯に浸かって体が温まってから
マッサージをするのがおすすめです！
ただマッサージをしてもセルライトが気になる方は
当店の痩身マシン、アライアンスで
部分痩せを目指しましょう☆
是非お試しください♪
-----------------------------------
※効果には個人差がございます。
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投稿者
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