妊活整体/マタニティ/産後/骨盤矯正 カイロプラクティックサロン1/24
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ビューティー
投稿日：2020-02-26 11:49:45.0
- ダイエットの罠ってご存知ですか？
- ダイエットの罠ってご存知ですか？
皆さんは体重を減らす事だけに、
一生懸命になってませんか？
あなたがあと３キロ体重を減らしたいとします。
３キロ減ったらそれでゴールでしょうか？３キロ減った！！
ご褒美に甘い物を食べよっと。
これではまた元に戻ります。
この減った３キロは
脂肪なのか、筋肉なのか、水分なのか？
そこが重要です。
一番減らしたいのは余分な脂肪です。
間違った食事制限を運動なしで行うと
まず、筋肉から減っていきます。
結局減った3キロは筋肉や水分だけで
余分な脂肪は残ったままな事も。。
これが数字だけを気にするダイエットの罠です。
そうならないように、食事はバランスよく食べて
筋肉を減らさないように、筋肉を鍛えましょう！
大事なのは数字じゃなくて無駄な脂肪が減ったかどうかです。
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