妊活整体/マタニティ/産後/骨盤矯正 カイロプラクティックサロン1/24
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投稿日：2023-07-19 13:57:06.0
- 妊活中のおススメサプリ！
- 院長です。
妊活を頑張っている方によく質問されます。
「なんのサプリを取ればいいです？」
妊娠体質を作る上で栄養は大切です。
サプリは、妊娠体質をつくるための
特急券だとぼくは考えています。
ただ、今の自分の状態、悩み
過去の既往歴や無理なダイエットをしていなかったか？
生活習慣はどうか？
食事はどうか？
体重 BMIは？
いろんなことを踏まえて考えて行けると最高です。
今回は一般的におススメの栄養素（サプリ）を
いくつか紹介します！
・タンパク質
体の土台となる栄養素
もし不足していたら新しい命を作る余裕なんて
なくなります。
吸収し難い栄養なので
朝、昼、夜でバランスよく摂りましょう
・マグネシュウム
結構 不足しているのがマグネシュウム
男性の精子の状態が悪い方もおススメ。
卵の育ちが悪い方は
ビタミンCと、マグネシュウムをしっかり摂る
のもいいですよ。
ビタミンB群
色々考えすぎる人
ストレスが満点の人
疲れやすい人
エネルギーが作れてない人
先ずビタミンB群を摂りましょう
悩み過ぎて脳みそが過剰に働くと
どんどんエネルギー持ってかれます。
ビタミンB群もなくなる。。。
コレステロール
女性ホルモンを作る材料
これがないと妊娠体質は作りにくい
過去に無理なダイエットをしていた方なども
注意です。
低コレステロールでなかなか妊娠しない方も
多いんですよ。
まだまだ上げるときりがないですが
今日はここまで
先ほども言ったように自分の今の状態を
しってからサプリ選びをしましょう。
一般的な栄養の話は平均的な話。
栄養は個人差があります。
吸収力や消費量、ストレスの状態
整体で身体を整えてからの方が
栄養（サプリ）の効果が上がる場合もあるよ。
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