足をぶらぶらさせるとどうなるの？：2023年11月28日｜ソシエ大宮店(SOCIE)のブログ

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投稿日：2023-11-28 10:12:22.0

足をぶらぶらさせるとどうなるの？: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、[足をぶらぶらさせるとどうなるのか]についてご紹介したいと思います。
前回ご紹介した「足ぶらぶらストレッチ」を行うと、むくみにどのような効果があるのでしょうか？
ストレッチのポイントは、仰向けになって行うことにあります。
仰向けになることにより、自然と手足の血液が心臓に戻っていきます。
また、手足を小刻みに動かすことで毛細血管の循環を促すことができ、より血液が心臓に戻りやすくなります。

血液の流れがスムーズになることで、余分な水分や老廃物などがリンパ管に運ばれやすくなり、むくみ解消にもつながります。

さらに、冷え解消にも効果的です。
末端の冷えは、毛細血管まで血液が行き届かないことにより起こるのですが、この運動では小刻みに手足を揺らすことによって血液の流れを促進します。
毛細血管にまでスムーズに血液が流れるようにするには、少し長めに体操をしましょう。

さらに、両足を垂直に上げて行うため、下腹部の筋肉強化にもいいでしょう。
激しい動きではありませんが、意外と負荷のかかる体操です。
下腹部が鍛えられることによって、腹部の脂肪燃焼にもなるので、ダイエットにもなります。

ソシエでは、それぞれの悩みに応じたコースをご用意しております。
是非この機会にソシエのエステティックをご体験ください♪

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