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アトラスのブログ
- 長時間の座り仕事で反り腰に?【before&after有】
こんにちは、アトラスです。
今回は反り腰が気になるお客様です。
反り腰は長時間の座り仕事や姿勢の悪さなどから
引き起こされることがあります。
反り腰になると、腰に負担がかかり、
腰痛や脚のしびれ、歩行困難などの症状が
現れることがあります。
また、腰椎部が反ることで、腹筋や臀筋を使わなくなり、
腰周りの筋肉が弱くなることもあるため、
姿勢が悪くなるというデメリットもあります。
身体の歪みも見られますよね。
反り腰を予防するには、
まずは正しい姿勢や適度な運動が大切です。
正しい姿勢は、腰や背中を伸ばし、
肩甲骨を寄せることがポイントです。
また、長時間の座り仕事をする場合は、
適度な休憩を取り、姿勢を変えることも大切です。
適度な運動も、腰を支える筋肉を鍛えることで、
反り腰を予防することができます。
まずはご自分の現在の身体の状況を知ることが
非常に大切です。
1人で悩まずにご相談下さいね♪
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