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お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデュオ蒲田店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-14 11:26:18.0
- 美肌維持に必要な４つのこと
- こんにちは、ビューティーフェイス蒲田店です。
手に入れた美肌は、スキンケアだけしていても維持することはできません。
バランスのとれた食事を摂り、質のいい睡眠、適度な運動をするといった健康的な生活習慣を
継続することも、美肌にとってとても大切です。
バランスのいい食事は、美肌をつくる素材となる栄養素を体内に摂りこみます。
また、抗酸化成分を多く含む食事を摂ることで、肌老化の原因となる酸化を防ぐことが期待できます。
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーがスムーズに行われて
美肌を維持することができるのです。
ウォーキングなどの適度な運動は、全身の筋肉を動かすことでリンパの流れや
血行が促されるため、老廃物の排出がスムーズになり、美肌に必要な栄養が肌に届くようになり、
ターンオーバーも整うように。さらに、美肌の大敵ストレスの解消にもなります。
日々のスキンケアはもちろんですが、食事、睡眠、運動も、美肌維持には欠かせない
要素だということを覚えておきましょう
投稿者
Beauty Face*＊
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