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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 07:31:01.0
- 筋肉痙攣の一種
- 181 / 74.3 / 10.8
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
プチ減量停滞中
まあ停滞はつきもの
11月中は減量予定
12月はキープ
1月はリカバリー
2月からまた少し増量予定
そういえば昔ほど年末年始で体重増えなくなりました
そこまで食べないのか
普段酒飲まないのに飲むから内臓疲れて食欲がなくなるからか（笑）
普段揚げ物食べないのに実家に帰ると
ビール⇔黒はんぺんフライ
ビール⇔桜エビのかき揚げ
のエンドレスがはじまるので
よけいに内臓疲れますよね（笑）
皆さんも忘年会が続く方はお気を付けください
さて
寒い時期にちょいちょい出てくるのが、【こむら返り】いわゆる【足がつる】ということ
もちろん寒い時期ではなくても出てきます
経験のある方も多いんじゃないでしょうかね？
もちろん運動中や寝てる最中になど人それぞれでしょうけどね
（自分も筋肉痛の時や高校時代野球やっている時に練習中につったことが過去にあります）
足がつるというのは、筋肉痙攣（けいれん）の一種で、筋肉やその周囲の筋・腱が本来の許容範囲以上に伸びて起きてしまいます
その原因は大きくは２つあります、それは
肉体疲労
栄養不足
文字数の関係で続く
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