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バトゥール 袋町本店(Batur)のブログ
プライベート
投稿日：2013-07-03 21:12:55.0
- 夏突入～！!
- こんにちは。初めてブログ担当させていただきます、松岡です。
前回池田マネジャーに紹介していただきました！
南国生まれのイチゴ好きです。
私にはもう一つ好きなものが・・
それは夏です!(^^)!
暑くなってきたのでテンション上がりまくりですよ！
寒いのが本当に苦手なので、本当に嬉しい！
しかし、この暑さが嫌でしかたない方も
いらっしゃると思います。。。
汗でベタベタしたり、夏バテでダウンしたり
大変な事もたくさんありますよね。
ということで！
``夏バテ対策``について書きたいと思います＾＾パチパチ
夏バテの原因というのは大きく3つ
（1）自律神経の乱れ
（2）熱帯夜による睡眠不足
（3）高温多湿の環境による
発汗の異常
だそうです！
一番の症状はやはり全身のダルさと疲労感、
疲れがなかなか取れない日が続きますよね。。
あと、食欲不振！これは自律神経の不調によって
消化器の機能が低下することによっておこるんです！
こういった症状にならない為の予防には・・
★たくさん食べましょう★
とゆうのも、量よりも質に重点を置く事が大事なんですね。
玄米・豚肉・ウナギさん・豆類やニンニク、ニラ・・
良質で高エネルギー高ビタミンの食材を取り入れましょう！
★室内外の温度差が５℃以上にならないように
心がけましょう！エアコンの風が直接あたらないように
工夫することも大切ですよ！
最後に・・やっぱり大事なのは
ぐっすり寝る！！！これでバッチリです(^_^)
足の裏には自律神経の働きを高めるツボがあります！
気になる方には、リフレクソロジーがオススメですよ♪
ぜひ疲れをとりにいらして下さいね♪
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