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ティーエイチシー 整体サロン やすらぎの手(THC)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-24 12:10:36.0
- 脱水症状
- こんにちは。
やすらぎの手 スタッフの池澤です。
最近は気温が上がってきて暑い日が多くなってきましたね。
湿度も上がって汗をかきやすくなり脱水症状に注意が必要な時期でもあります。
皆さん、良く聞く事と思いますが、
人間の身体の60パーセントは水分で構成されていて、
体内から1日に2.5リットル水分が汗や尿となって排出されています。
そのため、1日に接種する水分量の目安が2.5リットルと言われているのですね。
食事からでも水分は摂取できるので、体内で作られる水分もあるため、
水分から摂取する量は1.2リットルで良いとされています。
ですので、500ミリのペットボトル飲料では、3本摂取すれば1日の摂取量は確保できますね。
発汗量が多ければ失われる水分量も多くなるので、こまめに水分を摂取して脱水症状には
注意していきたいですね。
それでは、皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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