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ティーエイチシー 整体サロン やすらぎの手(THC)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-22 16:05:15.0
- 夏バテ
- こんにちは。
やすらぎの手スタッフの池澤です。
朝は雨が降っていましたが、現在では天気が良く晴れ間が広がっていますね。
そして、先週は気温が若干落ち着いていましたが、暑さが戻ってきました。
やはり、暑いと外にいるだけで体力が奪われていきますね。
また、気温が上昇して暑くなると食欲が減退しがちです。
そういった時は、素麺やソバなどの麺類を食べることも多くなりますが、
麺類だけではたんぱく質やビタミンが不足しやすくなってしまうので、
身体は疲れが抜けにくくなって、バテやすくなります。
たんぱく質やビタミンは、
・炭水化物や脂肪をエネルギーに変換する働き。
・アミノ酸を分解、吸収する働き。
・赤血球の形成を助ける働き。
など身体のエネルギー産生効率を維持する機能があります。
赤血球の形成が滞るということは、体内の血液が減少するということです。
エネルギー源となるたんぱく質などを全身に運搬するのも血液ですので、
血液が通常よりも減少していれば全身に運搬されるエネルギーも少なくな
ります。
それに伴って体内の水分循環も悪くなりますから、
疲労物質や老廃物の循環も滞り、夏バテになるというわけですね。
ということで、夏バテを防止するには、たんぱく質やビタミンの摂取が大切です。
取りにくい場合は、プロテインやビタミンが配合されたゼリー飲料、ドリンクなど
で手軽に摂取するのも良いかもしれませんね。
これから更に暑くなってくるので、夏バテに負けない様に
皆様、お気をつけてお過ごしください。
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