エステティックサロン ブルー コオリヤマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福島県郡山市谷地本町３７
- [JR東北本線(黒磯～利府・盛岡)] 郡山駅 車で19分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 郡山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-10 10:10:40.0
- 大腰筋ストレッチ その２
- 前回の大腰筋ストレッチの続きです。
その３
グルグル
仰向けになって、片足を曲げて頂きます。
その曲げた足を内・外回しとイラストのようにグルグル回します。
コツはゆっくり・大きく回して頂き、筋肉を色々な角度から伸ばすようなイメージです。
伸びたら反対の足も同様に。
その４ストレッチ３と同じく、片足ずつ伸ばすストレッチです。
膝を９０度に曲げ、イラストのように片手で膝を持つ。
引き延ばす角度は矢印の方向をみて参考にしてみてください。
追加
もし近くにご家族やご友人がいたら手伝ってもらいましょう！
ピンク色の部分を上からゆっくり押してもらうとよりほぐれます。
個人的な意見ですが、
この大腰筋をほぐすだけで下腹部のポッコリがなくなったり、
ひどい生理痛の時には筋を踏んでもらうと痛みが和らいだりするのです！
中半身の要ですが、なかなか使う事のない筋肉なので年々固くなっていきます。
お家でゆっくりされる時、お風呂上り、寝る前など思いついた時にはレッツトライです(・∀・)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【お腹周り】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！くびれ実現♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（7）
もっと見る
ブルー 郡山店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【お腹周り】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！くびれ実現♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【お尻/太もも】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！美脚に♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【背中二の腕】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！たるみ改善 ¥3,000
|
|
新 規 |
【上半身or下半身】セル脂肪撃退痩身体験80分￥5000★大満足のプラン♪ ¥5,000
|
|
新 規 |
【全身痩身】セル脂肪撃退痩身体験100分￥8000★とにかく全身痩せたい方へ ¥8,000
|
|
新 規 |
【トリプルクラウンコース】80分￥6500★3種のマシンで燃やす+ほぐす+代謝UP ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
