エステティックサロン ブルー コオリヤマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福島県郡山市谷地本町３７
- [JR東北本線(黒磯～利府・盛岡)] 郡山駅 車で19分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 郡山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-23 16:15:16.0
- 免疫力を上げるためには？？
みなさんこんにちは！
まだまだ残暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
最近は更にコロナも増えていますし、夏が終わって季節の変わり目で体調を崩す方も多いかと思います。。
そこで、風邪をひかないために大事なのは免疫力を上げることです！
今日は免疫力を上げるために大事な3つのことをお話ししていきます♪
1つ目は、適度な運動をする
代謝や体温を上げることは免疫力を上げることに繋がります。体温が上がると副交感神経という、
心拍数や血圧を下げる神経が優位になって体がリラックスするため、ストレスの軽減にもつながります。
激しすぎる運動は免疫を落とすので、汗を軽くかく程度の程度な運動を心がけましょう！
2つ目は、質の良い睡眠
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。
・毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る
・朝起きたら朝日を浴びる
・寝る直前はスマホやテレビを見ない
・寝る3時間前には食事を済ませる
3つ目は、バランスのとれた食事
腸内環境を整えて免疫力を上げるには、免疫細胞や善玉菌が喜ぶ栄養素を十分に摂取することが大切です。
・ビタミンB：卵、納豆、乳製品、レバーなど
・ビタミンC：柑橘類、野菜など
・ビタミンA：卵、チーズ、緑黄色野菜など
・ビタミンE：ナッツ類、かぼちゃ、アボカドなど
・タンパク質：卵、乳製品、肉類、魚介類、大豆など
これら3つのことを日々の生活のなかで意識していき、コロナに負けないカラダづくりをしていきましょう！
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（7）
もっと見る
ブルー 郡山店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【お腹周り】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！くびれ実現♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【お尻/太もも】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！美脚に♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【背中二の腕】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！たるみ改善 ¥3,000
|
|
新 規 |
【上半身or下半身】セル脂肪撃退痩身体験80分￥5000★大満足のプラン♪ ¥5,000
|
|
新 規 |
【全身痩身】セル脂肪撃退痩身体験100分￥8000★とにかく全身痩せたい方へ ¥8,000
|
|
新 規 |
【トリプルクラウンコース】80分￥6500★3種のマシンで燃やす+ほぐす+代謝UP ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
