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カラダファクトリー セルテ関内店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-28 14:15:41.0
- 食物繊維
- みなさんこんにちは！
カラダファクトリー関内店 手塚です。
暑い日が続き、冷たい飲み物やアイスなどで
お腹の調子が良くない方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
内臓の働きが落ちると自律神経が乱れやすく
リラックスができなくなったり疲れがとれにくくなったりと
不調が出ます。
あとは、便秘や下痢の原因にもなります。
そんな内臓の不調を改善しやすくしてくれる
食物繊維を多く含んだ『こんにゃく』についてお話していこうと思います。
まず、食物繊維とは水溶性と不溶性に分かれ
・腸の動きを活発にし便通を良くする
・よく噛んで食べるため食べすぎを防ぐ
・血糖値の急激な上昇を防ぐ
などの効果があります。
食物繊維はきくらげやてんぐさなどに特に多く含まれますが
メジャーではなく食べづらいです。
でも、こんにゃくならば調理もしやすく馴染みがあると思います。
こんにゃくは、水溶性食物繊維で小腸で消化・吸収されず大腸まで達することで
大腸の働きを促し排便作用に繋がります。
そして、実はカルシウムも豊富なのです。
カルシウムは骨粗鬆症の予防であったり、筋肉の収縮や神経の安定などにも
必要な栄養素です。
こんにゃくを食べることによって得られるメリットはたくさんあります。
是非、普段の食事にも使ってみてください！
暑い夏を乗り切るためにも内臓の働きを整えましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
投稿者
KF 関内店
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