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カラダファクトリー セルテ関内店のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-20 10:03:49.0
- インフルエンザ
- こんにちは。
関内店の沼倉です。
最近、私の身の回りで体調不良者が増えてきました。
その中でも、特に多いのはインフルエンザです。
なので今回は「インフルエンザ」についてお話ししたいと思います。
そもそもインフルエンザは普通の風邪とは異なります。
ウイルス性である点、関節痛などの症状が全身に現れる点など普通の風邪とは違う症状が出ます。
そんなインフルエンザはどう対処すればいいのでしょうか？
まず代表的な対処方法は、手洗いうがいです。
これは、インフルエンザウイルスのみならず、様々なウイルスや汚れを、物理的に洗い流す手段です。
そして、空気の乾燥にも注意です。
空気が乾燥していると、ウイルスから守ってくれる気道粘膜というものの機能が低下し、防御できなくなってしまいます。
空気が乾燥していると感じたときは、加湿器や霧吹きをするのも効果的です。
それでももしかかってしまった時の対処法です。
一番は寝ることです。
体では免疫機能がウイルスを撃退するために働いています。
その免疫能力を下げないためにも、安静にしておきましょう。
そして、免疫力を下げないためにも、食事は大切です。
口に入れやすいものや、飲み込みやすいものを積極的に食べてください。
栄養素としては、免疫に関わるタンパク質やビタミンC、粘膜に関わるビタミンAが好ましいです。
かかったあとも十分な湿度は確保しましょう。
ウイルスは、乾燥している場所で増えていきます。
水を飲む、加湿器をつける、換気するなどで、体外体内関わらず湿度を保ちましょう。
まとめると、手洗いうがいで体の外から、十分な湿度で体の内側からウイルスの侵入を防ぎ、もしかかってしまったら、免疫機能を上げる休養や食事が大事です。
インフルエンザにかかると、日常生活や仕事にも影響が出てしまいます。
なので、まずは掛からないように、予防や対策は万全にしていきましょう。
皆様のご来店お待ちしております。
ご来店お待ちしております
整体師 【指名料】550円(税込) ～
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