マリアンジュハチマンテン
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マリアンジュ 八万店(MariAnju)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-08 20:24:48.0
- 約1.5キロ痩せました(´∇｀)
- 最近の私の関心事はズバリ……
【断捨離】と【食育】です！！
今日は食育について。
皆さんはお食事、気をつけていることはありますか？
私は若い頃は結構無頓着、
マックとかコンビニとか大好き～な毎日を過ごしていました。
妊娠、出産を機に少しだけ気をつけるようになりましたが、
毎日忙しい日々を過ごしていると
ついつい手軽なものに飛びついちゃいます(；▽；)
それでも今までは若さでなんとかなっていたのでしょう。
やっぱり食や健康について真剣に考えるきっかけは、
親の病気や、自分の体調の不調。
「人は今日食べたもので出来ている」
そんな当たり前の事に、身をもってしてようやく気づくのです^^;
とは言え、全てが理想通りに。とはいきませんが
私なりに食を変えてみました。
“まごわやさしい+こ”知ってますか？
ま=豆
ご=ごま
わ=わかめ等の海藻類
や=野菜
さ=魚
し=しいたけ等のきのこ類
い=芋類
こ=酵素(発酵食品)
こちらを意識してご飯を作るようにしてみました。
とりあえずみそ汁にいろいろぶっ込んどくと、ほとんどがカバーできます(笑)
そしてなるべく、無農薬や減農薬、無添加のものを選ぶようにしてます＼(^^)／
おかげで我が家のエンゲル係数はダダ上がりです↑↑w
だけど食を変えただけで、体重がみるみる落ちました！
急に体重が落ちたので、癌とかじゃないか心配になって
1度食事を戻してみたらすぐ体重戻りました(笑)
栄養のバランスが取れていると、人間太らないらしいですよ( °_° )
まだたった1.5キロですが。
即効性があると、嬉しくなって続けられます(´∇｀)
不規則な食生活されている方、是非まご食やってみてください～～♪♪
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