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ラジェ 静岡呉服町店(LAGE)のブログ
プライベート
投稿日：2020-09-25 11:18:41.0
- お尻を締めて、丹田を意識しよう
- 先日とあるダンス動画を踊ってみた時のこと
上半身は思った通り動けるのに、下半身が全然動かない・・・！？
全ての動きがおへそのあたりで止まってしまう感じが衝撃でした＾＾；
スタッフに相談すると「滝井さんは上半身と下半身の繋がりが弱いから、丹田を意識するといいよ」とのことおへそから指３本くらい下にあるところが丹田、身体の中心です＾＾
ここに力を入れるには、お尻の穴をきゅっと締めると言いそう。
デスクワークや運動不足で上半身と下半身を繋ぐインナーマッスルが弱っている人は多いそうです。
丹田を意識していざリベンジ・・・！！繋がれ！私の上半身と下半身！！
ちゃんと、下半身が、動いたぁぁぁ！！
運動だけでなく、あらゆる場面でお尻の穴を締め、丹田に力を入れると
・姿勢が良くなって背筋が伸びる
・下腹がへこむ、お尻が上がる
・疲れにくくなる
などの効果も体感中です＾＾
私のように下半身が付いてこない方はぜひ試してみて下さい☆
滝井
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