デフィー 姪浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-21 16:23:37.0
- 美しさは姿勢で決まる☆
- あご、おへそ、膝の内側、くるぶしが一直線になるように立ち、左右の肩と骨盤の高さを床と平行に立つ。
美しい姿勢の基本ですが、あなたの姿勢はどうですか？
日本人に多い猫背と骨盤の歪み。
姿勢が悪いと見た目が美しくないだけでなく、太る原因、たるみ、むくみ、腰痛などの体の不調にも繋がってしまします。
美しい姿勢を手に入れるために、まずは壁を使って自分の姿勢をセルフチェックしてみましょう！
まずは壁に後頭部とかかとをつけて肩の力を抜きリラックスして立ちます。まずは体と壁の隙間で前後の歪みをチェック！
自然につかない、あごが上がるのであれば猫背の可能性大！
壁と腰の間に大きく隙間がある場合は骨盤が前に、逆に手が入らない場合は後ろに傾いている証拠です。
次は、鏡の前に立ち肩の高さ、おへその位置、骨盤の高さに左右差がないかチェック。
五円玉を通した紐を首からかけて、紐の下におへそが来ているかチェックするとわかりやすいですよ♪
まずは、今の体の状態を知ることが大切です。
何を改善したらいいのかを知り、ケアをすることで美しい姿勢を手に入れることができますよ！
もっと詳しく知りたい人はインスタをチェック！⇒defi福岡 @defifukuoka
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