整体・骨盤調整 カラダファクトリー 本厚木ミロードイースト店
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カラダファクトリー 本厚木ミロードイースト店のブログ
- 二つの休息で秋を元気に!
- こんにちは!!カラダファクトリー本厚木店の山崎です!!
またまた久しぶりの投稿になってしまいました(-_-;)
楽しみに待ってくださってる方々申し訳ありません( ;∀;)
またブログを定期的に更新していきますので楽しみにしていてください!
さて、今日は睡眠についてお話していきたいと思います!
いきなりですが質問です、皆さん寝てるとき夢は見ますか?
多くの方は睡眠中に夢を見ているかなと思います。
ここでもう一つ質問です。見た夢を次の日覚えていますか?
実は夢を覚えているときは、睡眠中に体の筋肉は休められているのですが脳を休められていないのです
皆さんはレム睡眠とノンレム睡眠という言葉を聞いたことはあるでしょうか?
レム睡眠の特徴として、寝ているときに身体の緊張が抜ける分筋肉疲労を取るのに効果的な睡眠です
次にノンレム睡眠はきんにくは少し緊張しますが、脳の休息ができ身体の芯から休ませることができます
脳の疲労を取らないと朝起きて、だるさであったり気力のダウンにもなってしまいます
理想の睡眠は、ノンレム睡眠7割レム睡眠3割で睡眠をとれるのが理想の睡眠です
これを取り続けることができれば、季節の変わり目で体調を崩しにくくなるのと、心身共に回復できるので一日のスタートをより良いものに出来ます!!
カラダファクトリーでは、秋のキャンペーンでまくらEXとアミノ4aを通常価格より安く販売させていただいてます!!
枕は、睡眠の際に筋肉の余分な緊張を取り、よりリラックスして寝ていただけるものになってます!正しい姿勢でも寝やすくしてくれます!
アミノは睡眠の質を上げるサポートをしてくれるものになります!夜中起きてしまう方や寝つきの悪い方はかなりおすすめなものになります!
身体の休息と脳の休息をしっかりとり今年あと二ヶ月と少しなので頑張りましょう!!
![カラダファクトリー 本厚木ミロードイースト店 山崎 勇弥](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/71/71/C031847171/C031847171.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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