仙骨部の痛みについて：2021年11月16日｜やえざきカイロプラクティックのブログ

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ビューティー

投稿日：2021-11-16 18:05:32.0

仙骨部の痛みについて: いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
小顔・骨盤・姿勢矯正のやえざきカイロプラクティック佐藤です。

先日、ご来院されたお客様で仙骨部の痛みがあり、歩くのも辛く仕事に支障がでると、50代女性の方がお見えになりました。

検査した所、臀部筋周辺の筋肉（大殿筋・中殿筋・梨状筋・双子筋）等非常に硬く骨盤がゆがみ、首肩

コリも辛いと・・・骨盤と体感の歪みを戻し、仙骨周辺の筋肉を緩めた結果少し楽になり、通って頂く事になりました。

長時間座りっぱなしだと、大腰筋（腰椎から股関節の下につながる筋肉）が常に収縮して硬くなります。

大腰筋が縮んだ状態で硬くなっていると、その反対側に位置する腰の筋肉は引っ張られて血流が悪くなります。

また座っているときは、上半身の体重がすべて腰（とくに腰椎の4番、5番、仙骨）にかかりますら、その

負荷を1日中さらに何年も続くと、腰の筋肉あるいは関節に支障が出るようになります。

解消法として、1時間に1回は椅子から立ってその場で足踏みをする・軽いストレッチ等心がけると

良いですね。それだけでも、腰痛の原因である大腰筋の筋トレと、筋肉の緊張が解け腰に蓄積した負

荷を緩和させることができます。

立ったり歩いたりするだけでも、上半身の体重が股関節やヒザ、足首など他の関節にも分散されます。

一日を通して少しでも足踏みや歩行を行えば、そのつど腰に蓄積している負荷が、他の動かした部分

にも分散され、腰にかかる負担が軽くなりますので心掛けて下さい。

このような症状を感じている方、他では満足出来なかった方はご相談ください。

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