beauty:beast for esthetic 並木店【ビューティービースト フォー エステティック】
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ビューティービースト フォー エステティック 並木店(beauty:beast)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 19:32:29.0
- 生理前、生理中に摂る栄養！
- いつもブログを御覧頂きありがとうございます。
広島市中区並木エステbeauty:beast for Estheticの佐伯です♪
こんにちは！
今回は「生理前おすすめの食事」です！
生理前に摂りたい栄養素は…
1、ビタミンC
2、カリウム
3、食物繊維
4、鉄分
です！！！！！
★ビタミンCストレスを感じると、体内のビタミンCは
一気に使われてしまうそう。
また、ビタミンは体内で作ることも、
貯蓄も出来ないため摂取する事が必要！
ビタミンCは、
生理前のイライラや肌荒れ予防に効果的♪
★カリウム普段より浮腫みやすくなる生理前。。
カリウムを摂取することで体内に溜まった
水分を尿として体外に排泄しやすくしてくれる効果が！
★食物繊維生理前、生理中はホルモンバランスが乱れるので、
腸内環境も悪くなりやすいです。
便秘や、お腹をくだす方もいます。
腸内環境を整えることが大切！！
★鉄分女性は生理によって体内から
大量の血液を失います。
鉄が不足すると貧血や、疲れやすいなどの症状が。。
鉄分のサプリメントも良いと思います！
女性は色々と大変です。。笑
当店にご来店の際は、市電八丁堀駅より徒歩8分、福屋八丁堀店、パルコを抜け
並木通りに入ります。
平和大通りに向かって右側、セブンイレブンを過ぎ、2件目が当店となります。
建物は赤れんがで、2階に大きな白い窓が目印です。
隣はニューヨークニューヨークという飲食
☆MTG正規取扱店☆
☆SIXPAD正規取次店☆
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