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ニルバーナ(NIRVANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-04 15:14:26.0
- 自由に動かせるカラダ 体◎型 変わる！
首＆肩甲骨＆骨盤の解放
日頃やらない動作で確認！
【首】
○耳を肩につける。
○顎を肩先につける。
○真上・天井を見る。
【肩甲骨】
○両手を上げ合わせる。
○手を伸ばしたまま後方へ引く。
○肘を反対側のわきの下につける。
【骨盤】
○仰向けに寝ている状態で膝を立て
左右にたおす。
○両足を大きく開き膝が90度になるよ
うに腰を下ろして片方ずつ手で膝を
押すように広げる。
本来の動きを呼び起こすために
可動域を広げてグリグリ動く関節
首&肩甲骨＆骨盤を手に入れる！
機能を高め、不快な症状を解消！
快適で使えるカラダに近つ”ける！
正しい位置・良い状態を常に保持させる！
機能的かつ楽しい人生を送るために(^-^)
頭痛 ・ 首痛 ・ 肩こり ・ 腰痛 ・ 膝痛
O脚 ・ X脚 ・ ポッコリお腹 ・ ムクミ
生理痛 ・ 産後 ・ 冷え ・ アトピー
便秘 ・ しつこいコリ ・ 体質改善 整える
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投稿者
NIRVANA
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