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ボディープラス BODY+福山多治米店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2017-06-05 14:33:52.0
若返りホルモン「マイオカイン」
皆様こんにちは。
BODY+多治米店の羽原です。

今回は若返りホルモンと言われる「マイオカイン」についてお話しいたします。

最新医療!脂肪の分解・燃焼を促進するホルモンとして発見されたのが
タイトルにもある「マイオカイン」と言われるホルモンです。

体の中には脂肪を分解・燃焼する様々なホルモンが存在しており、
中でも最近見つかった若返りホルモン=マイオカインは体脂肪や肝臓に
溜まった脂肪を分解・燃焼するだけでなく、血糖値を下げてくれる事も判明されました。

[マイオカインとは?]
マイオカインは成長ホルモンの一種ですが、脳からで無く(成長ホルモンは脳で普通作られる)
筋肉で作られて、筋肉から血管を通り各組織で分泌される特殊なホルモンです。
マイオカインは皮下組織/肝臓に溜まった脂肪や、
血液中の糖を燃焼・分解させ、体脂肪・肝臓の脂肪を減少・
血糖値を低下させてくれる効果があります。
更に、骨密度の増加や動脈の修復を行ってくれる事が判明しています。

特に、新陳代謝後の新しくなった筋肉には多く存在し、
古い筋肉にはあまり存在せず、新陳代謝が悪いとマイオカインが中々増加しません。
(筋肉の新陳代謝周期=60日)
又、マイオカインは下半身にしか存在しないと言われています。


[マイオカインはどうやって分泌されるのか?]
マイオカインは下半身の筋肉に刺激を加える事で分泌が促されます。
又、はじめに無酸素運動のような強い刺激を加え、分泌量が高まった後に、
有酸素運動のような、負荷の軽い刺激を継続的に加える事で、
絶え間なくマイオカインは分泌されます。
※この順番を逆にすると、上手くマイオカインは分泌されなくなる。
※強い刺激のみでやめると、マイオカインの分泌はすぐに止まってしまう。


[自宅ケア]
・ スクワット10回とウォーキング15分を1日2回行う事でマイオカインの分泌が促進されます。
・ 充分な睡眠を取る(6時間程度)
※マイオカインは成長ホルモンなので、睡眠時間が少ないと作られなくなる

・ 新陳代謝(筋肉)を高める為に、たんぱく質と亜鉛を十分に摂取する。
※ タンパク質:肉類・魚類・大豆・卵など
※ 亜鉛:牡蠣・レバー・うなぎ・玄米・大豆など

若返りホルモン「マイオカイン」_20170605_1
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ボディープラス BODY+福山多治米店 羽原 拓哉
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羽原 拓哉ハバラ タクヤ
投稿者
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