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ボディープラス BODY＋福山多治米店のブログ
プライベート
投稿日：2017-10-09 13:00:11.0
- 夕食にもう１品！ 海鮮チンゲン菜炒め
- 皆様こんにちは。
BODY+多治米店の羽原です。
今日は、簡単にできるもう１品料理「海鮮チンゲン菜炒め」のレシピをご紹介いたします。
「材料(2人前)」
海鮮 (シーフドミックス）：200g
チンゲン菜：2株
にんじん：30g
（調味料）
酒：大さじ1
みりん：大さじ1
オイスターソース：大さじ1
鶏ガラスープの素：小さじ1
すりおろし生姜：小さじ1
塩こしょう：少々
ごま油：大さじ1
「調理工程」
1.チンゲン菜は根を切り落とし3cm幅に切ります。
2.にんじんは2mm幅の短冊切りにします。
3.海鮮 (シーフドミックス）を入れます。
4.中火で熱したフライパンにごま油を入れ、2と3を炒めます。
5.4に火が通ったら、1と調味料を入れ、味が馴染んだら完成です。
ご来店お待ちしております
セラピスト、整体師、講師
羽原 拓哉ハバラ タクヤ
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