ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン徳島店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ユメタウントクシマテン
- エステ
- 徳島県板野郡藍住町奥野字東中須８８－１ ゆめタウン徳島２Ｆ
- ゆめタウン徳島2F P 3,100 台（無料）
ラココ ゆめタウン徳島店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 16:53:04.0
- 腸活
こんにちは、ラココゆめタウン徳島店でございます！
腸活といえばなにを思い浮かべますか？？
便秘解消が1番に思い付くと思いますが、実は肌にもとてもいいです(*^^*)
なぜかというと、腸内環境を整えることで、肌荒れやニキビの原因となる有害物質の排出を促し、美肌に欠かせないビタミンB群の生成を助けるからです！
具体的には、悪玉菌の増加を抑えて肌の“ターンオーバー”を正常に保ち、善玉菌が生成するビタミンによって肌の健康を維持する効果が期待できます！
腸活は食事だけではなく生活習慣も大きく関わります。
1 食事
発酵食品(ヨーグルト、納豆など)、水溶性食物繊維(海藻類、根菜、キウイなど)、オリゴ糖(バナナ、はちみつ、玉ねぎなど)を積極的に取りましょう！
2 規則正しい生活
腸の働きは自律神経によってコントロールされていて自律神経が乱れると腸の働きが悪くなります。「朝」の過ごし方が大切なので朝食をしっかり摂りましょう！
3 ストレスケア
ストレスを感じると便秘や下痢などを引き起こす可能性があります。リラックスする時間を作ったり、趣味で気分転換したりなどして自分なりに工夫してみましょう！
腸活の大切さ少しは伝わりましたか？^_^
身体にも肌にもいいとなったら腸活するしかないですよね！！！
綺麗な肌と健康的な身体目指しましょ(^з^)！
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