骨盤のバランスを整えてマラソン：2024年2月29日｜カワエカイロプラクティック KAWAEカイロプラクティックのブログ

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投稿日：2024-02-29 21:34:47.0

骨盤のバランスを整えてマラソン: 当院の患者さんにはマラソン大会に出場される方が多くいらっしゃいます。最近だとさいたま新都心～浦和美園で行われたさいたまマラソンですね。

マラソンをされる方にお聞きすると、やはり長距離を走ると骨盤の横やお尻の筋肉の固さに左右で違いが出てくるそうです。私は市街地を走ると花粉にやられてしまうのでマラソンはしませんが、山登りで長距離を歩くと、骨盤の横の部分がバランスを取りながら歩くのに大事だな～というのはよく分かります。

片脚が着地している時に同じ側の骨盤の横の筋肉が弱いと、「カクッ」と抜けちゃうんですよね。

骨盤にゆがみがあると、だいたい骨盤が左右どちらかに傾きます。骨盤のねじれからくる「傾き」があると、骨盤の横や、太腿の外側にある筋肉がバランスを取るためにどうしても固く緊張しがちです。

その辺りが固いといわゆる「ランナー膝」に繋がりやすく、どうしても走りづらくなるでしょう。

長距離を走っていると、脚の長さの違いからくる違和感を感じやすくなると思います。骨盤のゆがみを矯正することで左右均等に負担をかけられるようになると、よりスムースに走りやすくなりますので、骨盤のゆがみが気になる方はぜひお問い合わせくださいませ。

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