やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター 京橋京阪モール店
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やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター 京橋京阪モール店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-11 15:42:33.0
- お風呂と健康の関係
- こんにちは！ミスパリダイエットセンター京橋店です！！
皆さん日々の忙しさの中でお風呂を沸かして湯船につかる時間を確保できず、ついシャワーのみで済ませてしまう事がないでしょうか？
湯船に浸かって体を温めると多くのメリットが期待できます。
今回は、お風呂と健康の関係についてお伝えしていこうと思います。
★体が温まり疲れが取れやすくなる
温かい湯船に浸かると身体が温まって血管が広がり血行が良くなります。血行が良くなると、筋肉の凝りがほぐれ、疲れが取れやすくなります。
★全身のリラックスに繋がる
水の中では「浮力」という作用が働きます。自然と体が浮いてきます。
浮力がある事で常に体の重みを支えている筋肉や関節をリラックスさせることに繋がります。
体の重みから解放されて、緊張が減るため体と心をゆったりと休める事が出来ます。
＜注意する事＞
・お湯の温度は40℃程度が目安
→お湯の温度が高すぎると「交感神経」が活発になりやすく、血圧が上がる恐れがあります。
・長風呂をしすぎない
→目安は10～15分程度です。
今回は、お風呂で湯船に浸かるメリットをご紹介しました。
これからさらに冷え込む季節になり、身体が冷えやすくなるので、ぜひご紹介した入浴のポイントを参考にしてみて下さいね！！
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ミスパリ 京阪モール
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