姿勢とダイエットの関係性：2022年1月14日｜やせる専門店ミスパリダイエットセンター京橋京阪モール店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-01-14 19:58:17.0

姿勢とダイエットの関係性: 皆さんこんちは！！
ミスパリダイエットセンター京橋店です！
本日は、姿勢とダイエットの関係性についてお話ししていこうと思います。

皆さんはダイエットをしようと思ったらまず、どんなダイエットしようと考えますか？
恐らく食事制限や、筋トレ、有酸素運動などを思い浮かべる方が多いと思います。
もちろんこれらもとても大事なことですがそれより実行しやすいのが、今回紹介する姿勢を正すダイエットです。
＜どうして姿勢を正すと痩せるのか＞
★代謝アップ
　→姿勢が悪い人は、骨盤のゆがみにより内臓が下に移動してしまい身体に悪影響を与えてしまってい
　　ます。が、正しい姿勢を続けることで徐々に血行やリンパの流れがよくなり、老廃物も流れやすくなり
　　ます。
　　血行が良くなることで、代謝もアップします。

★便秘の解消
　→人は前かがみの姿勢を続けていると、内臓を圧迫されてしまします。＝腸が押しつぶされて便秘になりやすくなるのです。

★筋肉量が上がる
　→正しい姿勢を続けていると腹筋だけでなく全身の色んな筋肉を使います。姿勢を維持することは
　　それだけで十分な体幹トレーニングになるという訳です。なので、時間に余裕がない方にオススメ
　　です。

＜日常生活でも姿勢を気を付けよう＞
★スマートフォンの操作
　→スマートフォンを操作する時に、つい前のめりの姿勢になることはありませんか？
　　前傾姿勢を続けると、ストレートネックや猫背になる原因を作ってしまいます。なるべく顔の正面ま
　　で持ち上げて操作するように心掛けましょう！

★座り方
　→デスクワークや座り仕事をする人は、骨盤を起こし、背筋を伸ばして座りましょう。
　　足を組む癖がある人はできるだけしないように心掛けてくださいね。片方のお知りにだけ体重がか
　　かることで骨盤のゆがみに繋がります。

＜まとめ＞
　正しい姿勢を続けることで、ダイエット効果だけでなく、肩こりや腰痛防止などにもこうかがあります
。代謝が良くなることで、肌質改善や冷え性対策にもなります。
今すぐ始められることですので、時間に余裕のない方は是非始めてみて下さいね！！

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