やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター 京橋京阪モール店
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ビューティー
投稿日：2023-06-19 17:06:40.0
- 女性の体脂肪率の標準値
体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合を表す数値のことをいいます。
体重は標準値でも体脂肪率が高いと肥満と判定されますし、逆に低いとやせ型と判定されます。つまり、太っているかどうかは体重ではなく、体脂肪率が高いかどうかで判断されるということです。
気になるのが、体脂肪率はどのように求められるのかということですよね。
体脂肪率は以下の式で求められます。
体脂肪率（%）＝（体脂肪量（kg）÷体重（kg））×100
この式で体脂肪率を求めようとすると、まずは自分の体脂肪量を知る必要があります。
体脂肪量を測定するのは簡単ではないので、体脂肪率は家庭用の体脂肪計を使って測定するのが現実的でしょう。
女性の体脂肪率は、数値によって以下のように判定されます。
・20～30％未満（標準値）
・20％未満（やせ型）
・30～35％未満（軽肥満）
・35％以上（肥満）
体脂肪率20％以上30％未満が女性の標準値です。
体脂肪率が30％未満ならセーフですが、30％以上になるとやや肥満・肥満と判定されるのでダイエットが必要です。
また、ギリギリ30％未満という人も油断すると危険ですので、体脂肪率を少し落とすように努力してみましょう。
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ミスパリ 京阪モール
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